Blog

3 Essentiële Fitness Tools Die Jouw Progressie Versnellen
Of je nu net begint met krachttraining of al jaren ervaring hebt in de gym, er zijn een paar tools die het verschil kunnen maken tussen stilstand en progressie. In deze blog zetten we drie onmisbare producten op een rij die je direct in huis kunt halen bij Monarchstore.nl.

1. Gymstraps, Meer grip, meer power
Iedereen die serieus aan krachttraining doet kent het probleem: je grip laat eerder los dan je spieren. Gymstraps zijn dé oplossing. Ze zorgen ervoor dat je zwaarder kunt tillen zonder dat je grip het begeeft, vooral bij oefeningen zoals deadlifts, barbell rows of shrugs.
 Tip: Onze gymstraps zijn gemaakt van extra stevig katoen met polsversteviging – perfect voor intensieve workouts.

2. Dumbbells, Krachttraining vanuit huis
Thuis trainen? Dan zijn verstelbare dumbbells je beste vriend. Ze nemen weinig ruimte in en je traint er het hele lichaam mee. Van biceps curls tot lunges en shoulder presses: met een goede set dumbbells kun je overal aan de slag.
 Onze dumbbells zijn ontworpen met gripvriendelijk materiaal voor maximaal comfort tijdens je training.

3. Shakebeker  Fuel je spieren direct na je training
Een goede shakebeker lijkt misschien simpel, maar het maakt je leven echt makkelijker. Niemand houdt van klonten in zijn eiwitshake of een lekkende dop in je sporttas. Onze lekvrije shakebekers hebben een handige mixerbal én zijn BPA-vrij, gezond en praktisch.

Waarom kiezen voor Monarchstore.nl?
Bij Monarchstore.nl zijn we net als jij: gepassioneerd over fitness. Daarom leveren we alleen producten die we zelf ook gebruiken en vertrouwen.
✔️ Snelle levering
✔️ Betaalbare kwaliteit
✔️ Klantenservice die voor je klaarstaat




Waarom Gripkracht Zo Belangrijk Is Bij Krachttraining (En Hoe Je Die Verbetert)

Of je nu net begint met krachttraining of al jaren in de sportschool staat – je grip is vaak belangrijker dan je denkt. Veel sporters merken het pas als het te laat is: je bent fysiek sterk genoeg om zwaarder te tillen, maar je handen houden het simpelweg niet vol. Frustrerend? Zeker. Maar ook te voorkomen.
In deze blog leggen we uit waarom gripkracht zo’n cruciale rol speelt, en hoe tools zoals gym straps je helpen om sneller vooruitgang te boeken in je training.

Wat is gripkracht eigenlijk?
Gripkracht is het vermogen van je handen, vingers en onderarmen om kracht uit te oefenen en vast te houden. Klinkt simpel, maar het is essentieel bij bijna elke oefening met gewichten: deadlifts, rows, pull-ups, shrugs – noem maar op. Zodra je grip faalt, stopt de oefening. Ook al kunnen je rug, benen of schouders nog door, je handen geven het op.

Waarom is een sterke grip zo belangrijk?
Meer herhalingen, meer spiergroei
Een goede grip betekent dat je meer reps kunt doen en dus effectiever traint.
Minder kans op blessures
Als je een halter niet stevig kunt vasthouden, compenseert je lichaam vaak met een verkeerde houding. Dat leidt tot blessures.
Betere focus
Als je niet constant bezig bent met het vasthouden van een stang, kun je je volledig richten op techniek en spieractivatie.

Hoe kun je je grip verbeteren?
Je kunt gripkracht trainen met specifieke oefeningen zoals farmer’s walks, dead hangs of wrist curls. Maar dat kost tijd – en de meeste sporters willen vooral sneller progressie maken in hun normale schema. Daar komen gym straps om de hoek kijken.

De oplossing: trainen met gym straps
Gym straps verleggen de belasting van je handen naar je grotere spiergroepen. Je wikkelt ze om de stang en je pols, waardoor je grip wordt ondersteund. Hierdoor kun je:
Zwaarder trainen
Meer herhalingen uitvoeren
Je volledig richten op spiergroei
Het is geen "cheat", het is slim trainen. Juist bij zware lifts of langere sets maken straps het verschil.

Wanneer gebruik je ze?
-Gebruik gym straps bij oefeningen waar je grip je beperkt. Denk aan:
-Deadlifts
-Barbell rows
-Pull-ups
-Shrugs
Let op: gebruik straps als ondersteuning, niet als vervanging. Train ook regelmatig je gripkracht zonder straps.

Conclusie: pak die voorsprong
In krachttraining draait alles om progressie. Een zwakke grip mag je daar niet in tegenhouden. Met de juiste tools, zoals onze premium gym straps, haal je het maximale uit je sessies. Meer grip, meer gewicht, meer resultaat.

👉 Benieuwd naar onze gym straps? Bekijk ze hier en geef je training een serieuze upgrade.